Dire non ne signifie pas être égoïste, froid ou difficile. Pourtant, beaucoup de personnes acceptent des situations qui ne leur conviennent pas par peur de décevoir, de provoquer un conflit ou de perdre une relation.

Apprendre à poser ses limites sans culpabiliser est un guide pratique conçu pour vous aider à protéger votre temps, votre énergie, vos besoins et votre intimité tout en respectant les autres.

Grâce à la méthode CALME, vous apprendrez à :

reconnaître les situations dans lesquelles vous vous oubliez ;

comprendre pourquoi vous culpabilisez lorsque vous dites non ;

distinguer une limite saine d’une exigence ou d’une tentative de contrôle ;

exprimer vos besoins sans agressivité ;

dire non sans vous justifier excessivement ;

poser des limites dans vos relations amoureuses ;

réagir lorsque quelqu’un insiste, se vexe ou tente de vous culpabiliser ;

gérer la peur du rejet et de l’abandon ;

maintenir vos décisions avec calme et cohérence.

Ce guide de 46 pages contient également des situations concrètes, des exercices guidés, un journal des limites sur 14 jours et plus de 25 phrases prêtes à utiliser dans la vie quotidienne.

Un accompagnement accessible pour arrêter de trop vous adapter et commencer à vous respecter sans fermer votre cœur.